肋与腰背。和人大手，那人挺劲极其灵敏，料敌先机，随势运化，又似一团胶泥。他触感有预判力，刚想吃，人家总能提前变化，不早不晚，消劲于无形，巧妙得很。这种人物，对自身触感极深，听劲已自动化。怎么顺遂，就怎么反应。打拳如是，必要感触自身。内触，自我内在感触。功夫这种东西，培养敏感觉察力，对拳感细致入微。常人靠外境取乐，功深之人，内在法喜。譬如说，肋间肌开张，进而条条松紧，根根波动。肋活，能助长身法，放长打穿透劲。手臂敢放松，实则肋骨强悍。肩靠也是，看似抖肩膀，实则抖肋骨。胸腰筋膜，给后腰大支撑。所以说，胸腰筋膜必要能撑。比如闪通背，转身下劈，丹田一抱，后腰突然一撑，劲为之一整。不是后突腰椎，腰椎不动，掤得是胸腰筋膜，又叫填海。背部十分重要，后肋撑开，滚动内腔，由内部揉摸后背，使其膨胀活动。譬如说，有人从后推你背，你不要顶他，后背一扩，虚裆换髋，同步转身。背不用来顶，用来扩转。背肌，随内腔与肋骨运动，产生球劲。平时打拳或站桩，立脊领头，撑开后腰，后肋波动，进而带动背肌，使其敏感活化。内外筋膜摘开，人就轻松了。身上练出松活劲，对拳大有帮助。