龙无柱不盘，凤无丹不卧。把握一个原则，松是松，但要拧抻，进而练出螺旋。好比说手臂，裹肱，沉肘，外翻尺桡，又或是，拉肱，撑肘，里拧尺桡。肋骨如是，一边一扇，运内腔带出肋弧，左右肋互为呼应，时而八字，时而波浪。螺旋，两股劲缠绕。人体是对称的，左右互为动态。螺旋，不仅是一种劲，更是一种动态。比如说髋，髋也分左右，随着转腰换胯，二髋连续旋动，逐渐形成一种呼应，此起彼伏，左右轮动。放松拧紧，反复操作。左右手臂，互拧协调。左右肋骨，互圈协调。左右髋骨，互旋协调，如此等等。以螺旋劲串联，形成动态平衡。两头抻，拧中间。领首与落胯，互为牵拉，之后抱丹拧腰。还有是，定住一头，拧一头，单鞭斜行这一类式子。放松螺旋，又称放松拧绞，尤其肩与髋，空间是旋出来的，若想扭矩大，就得放松。细不离韧，牵丝连带。一拧肱骨，肘窝洞开。左肋一圈，右肋一圈。自重落左髋，后弧一变，又沉右髋。左小臂翻拧，右小臂里裹。白鹤亮翅，手臂双向螺旋。掩手肱捶，前后螺旋。倒卷肱，退步螺旋，不一例举，法为一贯。结构不仅三维，三维之中，植入螺旋，这是提高拳法必经之路。