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意识需辽阔: 丹道子 2020-4-11 13:38; 骑牛寻牛，只手指月。身上有一套拳，安心入进去，技术娴熟，渐至法度天然。人就是载体，劲练通了，身体负担很小，信息量却很大。练熟套路后，要学会分解式子。好比起式里，有几个劲。一起一落，该如何动，谁先谁后。不管姓掤，又或姓捋，先把局部规范化。开髋松肩，吸云活胛，肋骨开合，丹田启动，肘底沉坠，心往这些事儿上 ...; 218 次阅读|0 个评论

练来练去的这个玩意儿: 丹道子 2020-4-10 11:25; 有了功夫，喜欢玩玩兵器，又可印证功劲，开发思路。手上一拿刀，背上力雄。掌中一弄剑，腕下生风。顺着兵器走，别和它抗，身上就有顺劲了。关节会拐弯，脑子灵光，能虚晃，敢落实，分寸感活了。上山的虎，入江的龙。练劲莫要为劲所困。越感觉有劲，兴许是憋着呢，越练身上越虚灵，都还给人家，自己不留，随来随走，人其实是 ...; 196 次阅读|0 个评论

都练些啥玩儿文字来了: 丹道子 2020-4-10 11:23; 所有预设，都在练拳间完成。身体是你的，又不是你的。它能临场发挥，思维别复杂，也别干涉。练时精微缜密，用时无为而治。练拳有法，应急无意。真不走脑子了，才叫真松。练到深处，都会有瓶颈。高手的瓶颈，就是他自己，不较真了，不天下第一了，放下身段了，身心突然一悟，窗户纸自己就捅了，不破不立。有了沉，不执着于沉 ...; 214 次阅读|0 个评论

正己扶人(话太极): 丹道子 2020-4-10 11:17; 虚实之间，自重之道。练髋运骨盆，盘活自重。问师父，您的劲我摸不着，一搭上，您仍在，我晚了，什么道理？师父道，摸手不是摸手，是摸重心。内劲并非多大，但能探知牵动重心。内劲一沉，能拿死你的胯。你动不了，又走不开，任人摆布。虚虚实实，看着手上松，胯上较量平衡。盆腔围着丹田转，自重藏于裆下。胯上一僵，人即被 ...; 214 次阅读|0 个评论

我为君狂: 丹道子 2020-4-9 20:35; 武术的劲，必须实在，不为取悦于人，只为招招落地。招没有不好的，关键劲要好。劲质量高，招就有成。摇橹砍柴，挑担刷缸，都是比喻，目的是说那个劲。每一行，都有独特形体结构，只是外行看不出来。不是挂相，而是挂形带劲。总处一种环境，常用一种劲，就会形成一种形。再细分析，一种劲的深处，是一种意识形态。放眼一寸， ...; 199 次阅读|0 个评论

随意而发，松肌抖筋: 丹道子 2020-4-9 20:18; 蜓抖翅，蝉扇翼。随意而发，松肌弹筋。三角肌最猛，打肩靠最好使。肋骨带胛骨，胛骨抄带三角肌，弹肱拧肘，打肩靠劲，青龙出水就是。肌肉松目的是，内劲通过筋腱弹出来。肌肉不僵就不挡道，意念一动，腰拧髋弹，肋条一颤，把手臂拧出去。打拳慢不怕，劲不直贯，松肌肉，以关节自旋法，寻筋搜骨。抱圆撑肘，劲要柔和，肌肉莫 ...; 286 次阅读|0 个评论

静极生慧: 丹道子 2020-4-8 18:40; 生柔和心，举光明拳。心不犯狠，但力道雄沉。意识迅捷，却整劲不失。筋肌轻快抽抻，形成频率。快是快，核心是核心，不能图快扔了核心。东海龙抱丹，西山凤卧卵。丹田凝聚力不失，小腹有个力点，又小又密，随你如何变化，这颗珠力不散。深明广交，秋毫识人。看别人打拳，观其如何运劲。是直给，还是螺旋，又或开合，总有一条 ...; 214 次阅读|0 个评论

如如不动，只待君晓: 丹道子 2020-4-7 10:44; 轨道与力道。金刚捣碓，小鬼推磨。不使劲而有劲，因常年盘拳，走圆弧轨道，自然生发撑沉拧旋劲。套路就是轨道，总走一个路子劲，熟能生巧，身体成套记忆。天上飞来雁，蓄劲如张弓。放松，不代表架子瘪，饱满才谈放松，张力不丢。你看那，定膝动髋，膝盖不动股骨头动，一个定，一个动，髋臼慢慢就摘开了。谁也不比谁快，关节 ...; 200 次阅读|0 个评论

一生二，生三，生无量之有观(杂谈): 丹道子 2020-4-7 10:32; 星月无量，一刀三拜。古代工匠，为寺庙雕刻佛像，每刻一下，礼佛三回，态度恭敬，信仰虔诚。练拳如是，敬自己，更要敬拳。敬，坐有坐相，一口大钟。站有站相，百年孤松。静态安然，桩似鹰立。行拳盘旋，动若游龙。深入了解拳理，心中便有数，一举一动，自然流露法度。不在你高我低，认知深浅不同，于是有了差异。认知非天生 ...; 218 次阅读|0 个评论

抻(二点)撑(三点): 丹道子 2020-4-7 10:28; 两点对立，叫抻，两头拽绳儿。三点对立叫撑，犹如打伞。好比说，膝盖不要动，掖股沟，大转子撑开，再尝试换髋。关节就是点，点点呼应，点点斗榫。研究关节属性，于是知道，膝盖不是承重关节，不能压。髋臼是球窝关节，要充分旋转，活动量大。定膝动髋，弹丹田。撑肋运胛，活胸肌。又说是，肩关节能旋转，还能干嘛呢，肩还能 ...; 270 次阅读|0 个评论

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