一曲云水间

丹道子

一曲云水间，天下谁知己。好朋友常沟通，今天你有个经验，怎样怎样，我一听很受益。明天我有个体会，如何如何，你一听，是这么回事。大家相互启发，相互促进，其乐融融。拳要练出乐趣，处出感情，身心愉悦，才是好的。
笑纵捕青蝉，敢与雀争食。放松手臂，因为腰劲大。手掌饱满，因为内压浑厚。不说腿，不代表腿不重要，你能用胯打拳，掖胯，落胯，撑胯，圈胯，控腿能力更强，因为胯是腿的根。胯有弹性，腘窝有弹性，脚底有弹性，整条腿都是弹簧。
十万精兵，一分四股。腿不呆滞，不能一潭死水，腿劲是螺旋的。不要认为，腿的螺旋，来自膝盖，这是错的。腿的螺旋劲，来源于腰胯双旋。拧腰旋胯时，腘窝屈伸有弹性，脚底也像有个薄垫，也富于弹性，可随时腾挪，找这个布局。